Krioterapijas eksperts izskaidro Antonio Brauna sasaldētās kājas
Lūdzu, neklikšķiniet uz šīs Antonio Brauna kāju bildes . Neveiciet to! Tas mani nedarīs laimīgu, un tas arī neliks tev prieku.
ray Sherman bez flex zonas
Brauna kājas tiek ziņots, ka šādā veidā nokļuvis krioterapijas sesijas rezultātā . Saskaņā ar avotu, kurš runāja ar ESPN, Raiders platais uztvērējs pirms procedūras veikšanas nav uzvilcis pareizos aizsargapavus, atstājot viņu ārkārtīgi apsaldētus. Kaut arī paredzams, ka Brauns drīz atgūsies, viņa atgriešanās grafiks nav skaidrs. Ne katru dienu superzvaigznes sportists nejauši sasalst kājas sasistajos elles ādas globosos.
Saistīts
Karstā gaisa baloni un izjādes ar zirgiem: “Hard Knocks” pirmās sērijas sadalīšana
Krioterapija ir karstākais pašapkalpošanās traks, kas cilvēkiem ar nevainojamu ķermeni un naudu, ko tērēt to uzturēšanai. (Es domāju, tas ir aukstākais, bet jūs to saprotat.) Lebrons Džeimss varbūt ir pasaules slavenākais krioterapijas entuziasts ; ESPN devās uz krio kamerām kopā ar Stefu Kariju un JaVale McGee ; daudzi NFL spēlētāji izmanto krio ; krioterapijas klīnikas burtiski reklamē to, cik daudz slavenību piedalās . Teorija ir tāda, ka ķermeņa pakļaušana ārkārtējam aukstumam palīdz atveseļošanās procesā. Tomēr nav zinātniskas vienprātības par to, vai krioterapija ir izdevīga, un apsaldējumi ir atsevišķa iespēja. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka pret krioterapiju , savukārt Pārtikas un zāļu pārvalde trūkst pierādījumu par to, vai tas darbojas . Brauns pat nav pirmais sportists, kurš piedzīvojis krioterapijas izraisītu apsaldējumu: olimpiskais sprinteris Džastins Gatlins ievainoja kājas līdzīgā situācijā pirms 2011. gada pasaules čempionāta un izlika vienu no sliktākajiem sniegumiem, kad tika galā ar sāpīgiem tulznām. Neskatoties uz traumu, šķiet, ka Gatlins joprojām atbalsta krioterapiju. (Patiesībā viņš iezvanījās TMZ runāt par Brauna scenāriju no krioterapijas klīnikas .)
Tātad, kas notika ar Braunu? Un cik bieži ir ar krioterapiju saistīti ievainojumi? Mēs runājām ar Maiklu Konlonu, finiša līnijas fizikālās terapijas īpašnieks , Ņujorkas klīnika, kas kopš 2017. gada piedāvā krioterapiju. Kā viņš attur klientus no kājām, kas izskatās pēc Brauna?
Sāksim ar pamatiem. Kādas ir krioterapijas priekšrocības? Kāpēc jūs to ieteiktu kādam no saviem klientiem?
Krioterapija ir jauks veids, kā paātrināt atveseļošanās procesu. Vienkārši sakot, tas rada ķermeņa galējas vazokonstrikcijas plūsmu. Ārstēšana ilgst tikai apmēram trīs minūtes. Pēc tam ķermenis saprot, ka tam jāsaņem lielāka cirkulācija darba muskuļos. Tas palielina barības vielas un palīdz atjaunot sāpošos muskuļus, iegūstot asins plūsmu, kurā ir vairāk skābekļa. Īsumā tas paātrina atkopšanas procesu.
Kāpēc jūs ieteiktu krioterapiju, teiksim, ledus vannu?
Ledus vannas nav tik ērtas un temperatūra nav tik auksta. Jūs nevarat samazināt audu temperatūru tik daudz, tāpēc tas ir nedaudz virspusējāks attiecībā uz temperatūras pazemināšanos ādā, nevis dziļākiem audiem.
Un man ir aizdomas, ka šeit ir arī ērtības. Krio ir tikai trīs minūtes.
Jā, tajā dienā, kad es izrakstīju 10 minūtes, 15 minūtes ledus vannā. Un tad ir ledus. Ne tas, ka ledus vanna ir nekārtīgs , taču tas nav tik tīrs kā krio sesija.
Tātad, kā tas varētu noiet greizi? Kā kādam varētu rasties ārkārtējs apsaldējums no krio?
Mēs izmantojam uzņēmumu ar nosaukumu Impact Cryotherapy. Viņiem ir diezgan standarta protokols: visi ienāk, jūs veicat detalizētu analīzi par lietām, kuras viņi nevar vai nedrīkst darīt attiecībā uz apakšveļu. Puiši parasti iet ar apakšveļu. Viņiem ir iespēja iet ārā, bet es personīgi to neiesaku acīmredzamu iemeslu dēļ. * Meitenes ienāks apakšveļā. Viņu krūštura siksnās nevar būt metāla.
[ * Man vajadzēja precīzi pajautāt Konlonam, ko viņš šeit domāja. Tā vietā es novirzīšu jūs uz rakstu ar nosaukumu Lūk, kas notiek ar jūsu dzimumlocekli -140 grādu kamerā . ]
Mēs visiem dāvinām divus cimdu slāņus. Pāris baltu cimdu, plāns slānis un pēc tam pāris, ko jūs uzskatāt par ziemas cimdiem. Un tas pats attiecas arī uz zeķēm. Papildus tam, ka mums ir vilnas slānis, sausas zeķes, mums ir šie zābaciņi. Lasīt šo stāstu par Antonio Braunu bija šokējoši. Es nezinu, kā tas notika nepareizi, taču mēs nelaižam nevienu iekšā bez cimdiem, diviem slāņiem un diviem zeķu un zābaciņu slāņiem.
Es izlasīju, ka tas ir tik vienkārši, kā pārliecināties, vai uz ekstremitātēm valkā pareizu apģērbu. Ja cilvēki veic šīs darbības, apsaldējumiem nevajadzētu būt problēmām, vai ne?
Mēs to darījām divus gadus, un mums nekad nav bijušas problēmas ar rokām vai kājām. Cilvēkiem ar asinsrites traucējumiem nav ieteicams ieejot. Man ir bijuši divi vai divi kolēģi, kuri ir iegājuši un kuriem ir Reino sindroms vai asinsrites traucējumi, turot rokas virs galvas, tāpēc viņi netiek pakļauti līdz aukstumam. Bet es neļautu iekļūt kādam, kam bija asinsrites problēmas.
Džastins Gatlins pirms dažiem gadiem iegāja ar nosvīdušām zeķēm un, kā ziņots, apsaldēja. Kāpēc tas rada bažas?
Tāpēc mēs neļaujam cilvēkiem iet iekšā ar savām zeķēm. Sakiet, ka ejat šeit. Ir 90 grādi, jūsu zeķes var būt nedaudz mitras, tas nav īsti labi, ja pret ādu ir mitrs slānis. Tur var būt mitrums, un tas var nejusties slapjš jums. Tāpēc mēs dodam cilvēkiem dvieli un lūdzam nožūt ekstremitātes. Un cilvēkiem, kuri tikko strādāja vai vienkārši iziet no dušas, viņiem jāpārliecinās, ka viņu apakšveļa vai apakšveļas starplika nav mitra. Ja jostasvietā ir odere vai elastība, pārliecinieties, ka tā ir sausa vai salocīta, lai tā netiktu pakļauta un nepieskartos ādai. Ir jāveic daudzi piesardzības pasākumi, lai pārliecinātos, ka kāds ir sauss no galvas līdz kājām. Man godīgi sakot, man nekad neienāktu prātā iet iekšā vai ļaut kādam iet bez zābaciņiem.
par ko ir pulksteņa apelsīns
Un ķermenis dabiski aizsargā kodolu? Tāpēc jūs aizsargājat kājas un rokas?
Tas, kā mums paskaidroja vietnē Impact, ir tāds, ka ķermenis domā, ka tas mirst. Tas vēlas aizsargāt vissvarīgākos ķermeņa aspektus. Un tad tā saprot, ka nemirst, tāpēc skābekli atgriežas darba muskuļos. Un tas palielina skābekli, un, asinsvadiem atveroties un paplašinoties, tas paātrina atveseļošanās procesu.
Tātad krio izmanto faktu, ka ķermenis domā, ka tas mirst.
Tieši tā.
Daži cilvēki domā, ka risks pakļaut jūsu ķermeni šāda veida temperatūrai atsver krioterapijas priekšrocības. Ko jūs sakāt cilvēkiem par šo riska un peļņas aprēķinu?
kā astrālo projektu
Nu, jums ir jābūt nedaudz apmierinātam ar aukstumu. Mēs cilvēkiem izskaidrojam, ka, palīdzot viņiem paātrināt atveseļošanos, tas ļauj viņiem trenēties augstākā līmenī, un, ja viņi trenējas augstākā līmenī, viņu sniegums tiek palielināts.
Viena sesija nebūs viss, beigas. Cilvēki, kas to ievēro, noteikti ziņo, ka viņiem ir uzlabojusies veiktspēja, atveseļošanās un enerģija. Mēs esam bijuši daži cilvēki, kas ziņoja par vairākiem pozitīviem atklājumiem, paaugstinātu modrību darbā, šāda veida lietām.
Pētījumi par krioterapiju ir vāji, ja godīgi. Tā ir vairāk individuāla lieta.
Kāda tur ir sajūta?
Krio? Ir auksts. Sākumā tas ir diezgan ērti. Tas nenokļūst līdz negatīvam - 130 grādiem uzreiz no nūjas. Paliek arvien aukstāks. Norādījums, ko dodam cilvēkiem, ir pagriezt ķermeni ik pēc piecām vai 10 sekundēm. Lielākā daļa visu laiku rotē apli, gandrīz tāpat kā rotisserie. Tas rada vienmērīgāku gaisa sadalījumu. Kad jūs veicat sesiju, mēs parasti sarunājamies ar personu, lai viņu mazliet novērstu.
Bet jā, negatīvs-130 ir auksts. Un, kad jūs nonākat augstākā līmenī, tas ir tiešām auksts. Bet, kad jūs iznākat un nokļūstat vieglā kardio, jūsu ķermenis diezgan ātri sasilst. Tas ir krioterapijas skaistums. Tas rada visu jauno asins plūsmu muskuļos. Tur notiek burvība.
Vai laika gaitā vairāk cilvēku lūdz krio?
Es domāju, ka cilvēki to redz, sportisti to redz. Šī lieta ar Antonio Braunu varētu kavēt vai palīdzēt. Kamēr cilvēki saprot, ka tas nav tik daudz par krioterapiju, cik par to, ka viņš iegāja bez zābaciņiem, tā nebūs milzīga lejupslīde cilvēkiem, kuri to izmēģina. Daudzi cilvēki meklē veidus, kā paātrināt atveseļošanos, un šī ir viena no šīm metodēm.
Vai esat redzējuši Antonio Brauna kāju attēlus?
Man ir, jā. Viņi ir diezgan slikti! Tas izskatās kā tulznas, un tas kļūs labāk. Bet es, to redzot, biju šokā. Jūs stāvat uz stāvvadiem - viņš nav pārāk garš, tāpēc, iespējams, stāv uz stāvvada, lai dabūtu galvu ārā no tvertnes. Atslēgas kaula līmenim jābūt mašīnas augšpusē. Tāpēc viņš stāv uz šiem putu spilventiņiem ar ādas vai plēves oderi, un viņa kājām jābūt tieši saskarēm ar to. Droši vien slapjš, varbūt viņš iegāja patiešām aukstā temperatūrā. Jo vēsāks, jo labāk.
Šī skaidrība skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.
